Day 4

Колени - отдыхПриседания - отдыхПодъём ног - отдыхРазведение бёдер - 20 разПодъём бёдер - отдыхНаклоны - отдыхОтжимания - 10 разПланка - 30 секундПресс - 40+25+40+35+45

Завтрак:1. Овсяная каша.2. Зелёный чай.3. Мёд.4. Конфета.5. Булочка с маслом6. Рисовое печенье7. Изюм

Второй завтрак:1. Печень ментая.2. Яблоко.3. Банановый коктель.4. Мёд.5. Варенье

Обед:1. Печень ментая.2. Овощной суп.3. Цукаты

Ужин: