заметка №4

Здравствуйте! Наконец процесс пошел в перёд! сегодня на весах -0,600! Вес на данный момент: 52,7Как я рада что мои догадки оказались верными!Ещё полтора килограмма и буду весить как в сентябре, а за этими полтора только два килограмма отделяют меня от поставленной цели, смотря на ситуацию под таким углом весь процесс становится легче. Сегодня пришлось себе напоминать что всё похудение не ограничится только этой диетой, вряд ли я за 4 дня смогу сбросить ещё 4 килограмма, поэтому начинаю думать какую диету выбрать следующей.Меня начала очень привлекать идея питьевой диеты, всегда хотела ее попробовать. С моей работой, за 12 часовую смену я привыкла больше пить чем есть, поэтому не думаю что она далась бы мне сложнее чем нынешняя диета. На питьевой я думаю сидеть не долго, 2-3 дня. Не хочется попортить себе пищеварительную систему и потом еще тратить время на введение твердых продуктов обратно. Но этот вопрос я ещё по изучаю

*** Сегодня утром собирая завтрак поняла что ночью не сварила курицу до конца, в середине она была ещё сырая и времени не хватало заменить ее чем то другим. Поэтому сегодня с собой взяла одну сладкую картошку и рис, замещу курицу дополнительными кружками кофе с молоком

сегодняшний завтрак и обед состоял из-одной сладкой картошки (225 ккал)-бурого риса (116 ккал)-свежевыжатого сока из апельсина и ананаса (95 ккал)-флэт уайт x3 (150 ккал)-капучино (80 ккал)

руководство предлагало на пробу кусочек тортика, но я отказалась, странным образом такой сахар мне сегодня совсем не хочется

на данный момент и того:ккал: 666

придя домой съела огурец и полторы сладкой картошки

итого:1049 ккал10912 шагов (278 ккал)