заметка №5

Здравствуйте! Вчера к сожалению было очень много дел, не успела оставить заметку, однако я продолжаю подсчитывать вес, шаги и питаниевчера я проснулась с весом 52,2 килограмма, ещё -0,5 с прошлого дня.Питание за день: 1348 калорий Шаги: 12294 (-323 калорий)

***Проснувшись на весах 51,9. Осталось -2,9 кг до достижение целиСегодня у меня выходной день, поэтому не думаю что будет много подвижности и приятный результат на весах, но отдых тоже важен

До окончания диеты на сладкой картошке остался 1 день не включая сегодняшнего. Я пока не решила каков план после. Но знаю точно что пару дней поем нормально, это не значит зажоры. я сильного голода не чувствую. Просто хочу дать организму передохнуть. А после... у меня в голове две вещи которые хотелось бы попробовать. Первая, как уже упоминала ранее это питьевая диета. В ней достаточно плюсов однако не думаю на ней сидеть дольше чем пару дней, так как вводить обратно твёрдую пищу постепенно, с моим графиком работы было бы невыносимо. А вторая, меня начала привлекать мысль сбалансированного но в пределах 1,500 калорий рационе

***сегодня не могу поделиться чем то интересным

поела я около 21:00 и 23:00

первым приемом пищи было- какао (200 ккал)-пире из каши и фруктов (88 ккал)-пюре из манго (11о ккал) и того: 398 ккал

на второй прием был-салат из огурцов помидоров и сметаны (196 ккал)- и сладкой картошки (90 ккал)и того: 286 ккал

всё вместе: 684 ккалтак как сегодня у меня был выходной шагов совсем не много:2067 (54 ккал)