заметка №1

Здравствуйте!Сегодня утром на весах 53.05

В принципе ожидаемо, с последнего взвешивания 3 месяца назад +1,9. Учитывая питание последних недель такой привес не доставляет сильных переживаний

Свой путь похудения решила начать с диеты на сладкой картошке длительностью в одну неделю рацион таков:

Завтрак-1 сладкая картошка-стакан не жирного молока или кофе с молоком

Обед-1 куриная грудка-стакан бурого риса - салат

Ужин-2 сладких картошки

Сегодня у меня был выходной день поэтому я почти весь день проспала, пришла в себя где-то к 22:00. Так как получилось пропустить и завтрак и обед и сегодня подвижности у меня 0, решила сделать один сытный прием пищи в который входит половина продуктов т.е. получаемых витаминов за день. Пока готовились сырые продукты на первое я выпила половину стакана молока, и съела тарелку салата из салатных листьев, капусты, лука, чайной ложки масла, соли и перца. Через примерно сорок минут на второй прием пищи у меня была вторая половина стакана молока и 1,5 сладких картофеля вместе с одной вареной куриной грудкой

Мне сложно судить по сегодняшнему дню какие завтра будут результаты, но обязательно поделюсь с вами в следующей заметке!