всего понемногу)

Давайте проведем неделю без сладкого!!! Кто со мной Кто со мной - жми 🌟 🔝

🍓🍌•Что же можно и нельзя есть на правильном питании. Запомни ✒

💪💪•ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 2 ДНЯОчень эффективноУпражнения:

- Вдох - живот округляем. - Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

- Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. - Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

🍸•фруктовая вода 🍏

•ПРОГРАММА "ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ" 👍

Не забывай выполнять разнообразные упражнения и правильно питаться!

Люблю вас❤