Никто не сожжет ваш жир, кроме вас самих

Итак, как я уже говорил, наше тело – это кладезь тысячи биохимических процессов. Наше тело может себя строить, обновлять, разрушать, создавать электрические импульсы, транспортировать внутри себя различные вещества и много-много другого. Как вы понимаете, пока что необходимо узнать только основные принципы.

Для того, чтобы наше тело работало, ему требуется энергия на различные процессы. Например, на сокращение тех же самых мышц.

В условиях, когда организм насыщен углеводами, а значит вы стабильно употребляете различные крупы и прочее, ваше тело пускает в энергию Глюкозу, которую добывает из этих самых углеводов.

Но что произойдет, если глюкоза в организме кончится? Для начала, наше тело всеми способами будет пускать в ход запасы глюкозы (гликоген), которые изначально хранились на этот случай. Но что если и эти запасы тоже закончатся? Они же также не вечны!

Когда глюкоза в нашем организме подходит к концу, в бой вступает наш всем известный жир.

Как вы уже поняли, жир под вашей кожей – это тоже энергия, но отложенная в запас на случай голодания, чтобы не оставить организм без энергии. Жир дает очень много энергии и, используя его, организм может прожить достаточно долго.

Когда я говорю о жире, вы должны четко представлять, что я имею ввиду тот жир, который хранится у вас непосредственно под кожей.

Верхний слой - это непосредственно наша с вами кожа. Желтые кружки под кожей - это жировые клетки Адипоциты.

Очень часто люди путают жир, который мы кушаем и жир, который хранится у нас внутри. Про жир, который мы должны есть, я расскажу вам позже, а сейчас мы говорим о вашем запасенном внутри тела жире.

Как я уже говорил выше, жир – это энергия запасенная. Жир должен где-то храниться, чтобы он не плавал у нас в крови, иначе это просто забьет сосуды и человек умрет.

Помните, как белка запасает орехи на зиму? Орехи, которые белка не может съесть здесь и сейчас сравнимы с Глюкозой, которая в избытке поступила к нам в кровь от огромного количества сладкого и мучного.

Белка, как гормон Инсулин, берет орех, который ей сейчас не нужен (Глюкозу, которая лишняя) и тащит к себе в дупло на запас, чтобы во время голодовки использовать орех как энергию.

Как бы это смешно не звучало, у нас под кожей тоже есть "дупло", где хранится наш жир в качестве запасенной энергии.

Если вы возьмете себя за кожу на животе, на плечах, ногах, на груди и многих местах вашего тела, вы неизбежно затронете слой Жировой клетчатки. Это некоего рода ткань, которая расположена у человека под кожей.

Эта подкожная клетчатка, если посмотреть на нее приближённо, состоит из клеток. Они, как правило, в учебниках и на картинках представлены в желтом цвете. Так вот, эти клетки называются Адипоциты. Это и есть то Дупло.

Адипоцит - это та клетка, в которой хранится жир, как запасенная энергия. Жир находится внутри этой клетки в виде вещества под названием Триглицерид.

Как я говорил выше, у каждого человека своя генетика, свой процент жира, а значит количество Адипоцитов у каждого человека разное.

Как вы уже поняли, жир хранится в качестве запасенной энергии, а значит, чтобы убрать лишний жир, нужно заставить организм использовать его в качестве энергообеспечения.

Для того, чтобы наше тело воспользовалось запасенной энергией, нужно взять триглицерид (жир), расщепить его на жирные кислоты и вещество глицерин, чтобы те в свою очередь освободились в кровоток и уже по кровотоку доплыли до места утилизации, где жирные кислоты превратятся в энергию, условно.

Процесс, когда жирные кислоты выходят из клетки Адипоцит, называется «Липолиз». В чем тонкости?

Просто так жирные кислоты не выйдут из клетки. Им нужно дать команду для этого. Подать сигнал к тому, что Адипоциту пора отдать свои ресурсы на нужды организма.

Чтобы запустить процесс Липолиз, дабы Адипоцит отдал Жирные кислоты в кровь, необходим сигнал от гормонов с Липолитической способностью. То есть от тех гормонов, которые способны заставить жирные кислоты выйти в кровь. Если нет таких гормонов, то и процесс Липолиза будет невозможен.

Гормоны, про них мы поговорим отдельно, это биологически активные вещества, при помощи которых организм управляет работой своих клеток.

Гормон – это как рабочий на производстве. Одни гормоны строят наш организм, другие транспортируют различные вещества, а есть гормоны, которые могут наш организм разрушать.

Гормоны появляются из специальных органов под названием «Железы». Они расположены в определенных местах нашего тела, начиная с головы, заканчивая паховой областью.

Гормоны выделяются в кровь и по кровотоку начинают путешествовать по нашему организму.

Во время своего путешествия, гормон должен прицепиться к клетке Адипоцит и подать сигнал, который заставляет клетку отдать жирные кислоты.

Сигнал не подается просто так. Чтобы гормон подействовал на клетку, он должен связаться с Рецептором этой клетки. Рецептор – это как замок, а гормон – ключ. Если ключ подходит к замку, значит происходит действие.

В нашем случае, если гормон с липолитической способностью подходит к рецептору клетки Адипоцит, значит команда на выход жирных кислот пройдет успешно.

Важно отметить, что для каждого вида гормонов есть свои рецепторы на клетках. Это необходимо, чтобы наше тело само себя не уничтожило.

К примеру, у гормона Инсулина, который строит организм, есть рецепторы, предназначенные только для этого гормона, но для этих рецепторов уже не подойдет гормон Адреналин. У каждого замка есть свой ключ.

Итак, как вы уже поняли, чтобы заставить нашу жировую ткань отдать жирные кислоты в кровь, нужны гормоны с липолитической способностью.

Внимание: гормоны выделяются в кровь и путешествуют по кровотоку всего тела, отдавая сигнал сразу всем клеткам, чтобы они поделились жирными кислотами.

Я веду к тому, что вы никогда не сможете похудеть только в одном конкретном месте. Потому что, как я сказал, гормоны с липолитической способностью путешествуют по всему кровотоку, а значит вы не сможете задержать их в одном конкретном месте.

Если вы худеете, то худеете везде во всем теле, потому что гормоны отдают сигнал сразу всем клеткам «Отдать жир» во время своего путешествия по вашему кровотоку.

Чтобы гормоны начали работать так, как надо нам, необходимо создать определенные условия. В определнных условиях работают разные гормоны.

К примеру, это может быть голод, когда вы кушаете меньше, чем нужно. Или опасность для жизни, когда за вами гонится хищник.

Могут работать такие гормоны стресса, как: Адреналин, глюкагон, кортизол, соматотропин и прочие в зависимости от ситуации.

Однако, когда вы будете худеть, то заметите, что жир в некоторых местах уходит намного медленнее, чем в других. Как вы уже знаете, гормоны стресса путешествуют по всему организму и отдают команды сразу всем жировым клеткам, однако воздействие гормонов на клетки будет разное. Где-то они будут воздействовать лучше, а где-то хуже.

Зависит это от многих факторов. Например, от кровоснабжения жировой ткани. Где-то кровь может поступать хуже, а где-то лучше. Также, не менее важный фактор заключается в том, что на жировых клетках есть рецепторы для гормонов.

Так вот, активность рецепторов в проблемных зонах может быть хуже, чем в тех местах, которые уходят быстрее.

Природа задумала так, что сделала места для хранения жировых запасов в районе живота, боков и бедер. Именно в этих местах жировые клетки имеют такие рецепторы, которые легко запасают жир, но тяжело его отдают. Те места, в которых организму неудобно хранить жир, уходят заметно быстрее, а запасают жир дольше.

А теперь представьте такую картину, когда вы пришли на массаж или обертывание и вам говорят, что за 10 сеансов вы похудеете, избавитесь от целлюлита и т.п .

Не спорю, если массажист будет вас мять в проблемных зонах, он увеличит кровоток в жировой ткани и улучшит доступ гормонов к клетке. Однако, какой смысл увеличивать кровоток, если в нем нет нужных гормонов? Это я веду к тому, что человек делает массаж, но не находится в условиях, чтобы жировые клетки отдавали запасы. А чтобы были такие условия, надо Есть немного меньше, чем нужно организму, чтобы создать некоего рода стресс.

Хочу заявить, что если жирные кислоты из клеток вышли в кровь, то это еще не означает, что вы худеете. Это только половина дела.

Представьте, жирные кислоты вышли в кровоток, это хорошо, однако они не могут просто так испариться и исчезнуть. После того, как жир попал в кровь, он начинает там плавать и никуда не девается. Его необходимо переработать или, как говорят спортсмены, «Сжечь».

Я имею в виду, что жир, который находится у нас в кровотоке, нужно использовать как топливо, энергию, или послать на другие нужды организма.

Если вы ничего не будете с этим делать, то жир поплавает и вернется обратно в жировую клетку. Это в лучшем случае... В худшем, он просто создаст закупорку сосудов, а так и до атеросклероза недалеко со временем.

Итак, как вы поняли, дорогие читатели, процесс жиросжигания – это процесс биохимический. Иными словами, жир нельзя размять массажем, растопить в бане, разбить импульсами, удалить добавками.

Только лично вы при помощи определенных действий можете внутри себя создать такие условия, чтобы жир вышел в кровь и потратился опять же внутри вас на различные нужды.

О каких действиях я говорю? Природой задумано так, что жир используется как энергия в голодные времена. Если переместиться в 21 век, то на нормальном языке, вам нужно создать голодные времена при помощи дефицита калорий, то есть употреблять пищи немного меньше, чем вам нужно. Это нужно будет посчитать при помощи расчетов, которые я вам покажу на страницах своей книги.

Энергии от еды не будет хватать, а значит организм начнет черпать ее из вашего жира. Умирать то не хочется. Вы как бы разумно обманываете свое тело.

Чтобы жир попал в кровоток из жировых клеток, нужны специальные гормоны с липолитической способностью, но еще эти гормоны называют «Гормоны Стресса». Как правило, это Адреналин и Норадреналин. Я взял их к примеру, чтобы не перечислять всё.

Стресс может быть разный. Он может быть чрезвычайно сильный при угрозе жизни, может быть продолжительным при постоянных проблемах в жизни, может быть коротким впоследствии силовых и недлительных кардио тренировок, а может быть слабым и контролируемым при помощи соблюдения питания с дефицитом калорий.

В каждых из этих условий работают разные гормоны. Наша задача сделать такой стресс, который будет играть нам на руку. Его можно создать при помощи режима питания с дефицитом калорий.

Продолжение следует...