Травля от самых близких

Родители - те люди, которые должны дарить любовь и поддержку. Но что делать, если вместо этого они становятся источником боли? Травля со стороны родителей - одна из самых тяжелых форм психологического насилия, потому что от нее невозможно просто уйти. Она оставляет глубокие шрамы, заставляя сомневаться в себе даже во взрослой жизни.

Как проявляется травля со стороны родителей?1. **Постоянная критика** - Вместо поддержки: *«У тебя руки не из того места растут», «Вечно ты всё портишь»*. 2. **Унижения и оскорбления** - Обзывательства, сравнение с другими в негативном ключе (*«Вот Маша умница, а ты...»*). 3. **Газлайтинг** (отрицание реальности) - *«Тебе это показалось», «Ты всё выдумываешь»* - когда родители заставляют сомневаться в своих чувствах. 4. **Эмоциональный шантаж** - *«Если бы ты меня любил, то...», «Я для тебя всё, а ты...»*. 5. **Физическое или экономическое давление** - Лишение карманных денег, еды, угрозы избиением.

Почему родители так поступают? **Неосознанность** - они могут повторять модель воспитания, которую сами пережили в детстве. **Собственные травмы** - нереализованные амбиции, страх, злость на жизнь. **Желание контролировать** - им кажется, что только так можно «сделать из тебя человека».

Но важно помнить: **никакие причины не оправдывают жестокость.**

Как защитить себя?1. **Осознайте, что проблема не в вас** - Вы не виноваты в том, что родители не умеют любить по-другому. Их поведение - их выбор.

2. **Найдите поддержку** - Друг, учитель, школьный психолог, доверенный взрослый - расскажите о ситуации. Вы не обязаны справляться в одиночку.

3. **Установите границы** - Если есть возможность, сократите общение или отвечайте нейтрально, не поддаваясь на провокации.

4. **Записывайте случаи насилия** - Если травля переходит в угрозы или побои, фиксируйте это (аудиозаписи, фото синяков) - это может понадобиться для защиты.

5. **Планируйте будущее** - Образование, работа, переезд - чем раньше вы начнёте готовить «план побега», тем быстрее обретёте свободу.

6. **Обратитесь за профессиональной помощью** - Психолог поможет проработать травму и не перенести этот сценарий в свою взрослую жизнь.

Если вы уже выросли, но боль осталась:Детские раны не заживают сами. Взрослые, пережившие абьюз со стороны родителей, часто: - Не могут выстроить здоровые отношения. - Страдают от тревоги и депрессии. - Становятся либо слишком мягкими, либо такими же агрессорами.

Что делать? Разрешите себе злиться - это нормально. Прекратите ждать извинений - они могут никогда не прийти. Учитесь заботиться о себе так, как не смогли они.

Важно запомнить.Вы имеете право: 🔹 На любовь и уважение. 🔹 На защиту от любого насилия. 🔹 На жизнь без вечного чувства вины.

*«Родители - это лотерея. Если вам не повезло, это не значит, что вы не заслуживаете счастья».*

Травля со стороны близких - это тяжело, но не безнадёжно. Даже из самых тёмных ситуаций есть выход. Главное - не молчать.