Первые шаги

Всем привет. ❤ Наш марафон всё ещё продолжается, только я об этом немного забываю. Пришла не с пустыми руками, а с интересной информацией. Я буду выкладывать посты как можно чаще, чтобы Вы успели побольше выполнять и менять свой привычный режим и рацион. Планы на завтра: 1. Чистим рецепторы Наши рецепторы нуждаются в чистке. Последующие 3 дня мы полностью исключаем сахар из рациона. 2. Избавляемся от ненужных продуктов Кетчупы, майонезы, печенюшки, чипсы, сухарики- всё долой. Но если Вы живёте с родителями, т о поговорите о том, чтобы вредности убрать как подальше. 3. Чтобы ещё больше очиститься от привычных вкусов и блюд Выбери 2 дня на этой неделе, в которые ты полностью откажешься от приготовленных продуктов. Это значит «привет сырые овощи, фрукты, орехи...» 4. Вода - это да! 30 мл чистой воды на 1 кг веса - залог здоровья и отличного самочувствия. Если Вы никогда не пили воду, пейте по чуть-чуть с соломинкой(трубочкой). 5.Информационная чистка Отпишись от всех пабликов, блогеров, каналов в ютубе и телеграм, которые Вы не читаете больше месяца. 6.Чистим голову! Каждый день перед сном отправляйся на прогулку! 30 минут на свежем воздухе выветрят все лишние мысли. 7. Долой ненужное в рационе Не употребляем газировки, соки из пакетов, сладкое, жирное, жареное, мучное в ограниченном количестве. 8. Перестань себя корить! Окей, даже если ты и съела одно печенье и сделала один глоток сока, то не ругай себя. Мозг сделает себе установку, что это нельзя и наоборот ему больше будет хотется этого. 9. Упражнение «Вакуум» Именно с этого упражнения должно начинаться Ваше утро. Видео о том как его выполнять будет ниже.

https://www.youtube.com/watch?v=0zI2XIU88bQ

Всех безумно люблю от Луны и обратно❤ Вы самые прекрасные и самые лучшие. Урааа🎉 Да прибудет с нами удача🌼