Заметка № 5

10.02.2021Здравствуйте!Сегодня у меня не очень хорошое моральное состояние. Снова закрадываются мысли о сильных ограничениях, страх о том что я никогда не достигну своей цели и в целом страх еды. Такое бывает и я уже не раз за эти два месяца с этим сталкивалась.Поэтому сегодня я себе делаю небольшое послабление и разнообразие в еде, что для меня на самом деле довольно таки сложно.Часто на диетах у меня образуется конкретная схема питания от которой в редких случаях я могу немного отклониться (съев например незапланированный кусок торта или булку), но так, ежедневно я питаюсь одним и тем же. И порой мой мозг включает режим паники, где он хочет съесть что-то другое, но при этом ему, то есть мне, невероятно страшно это сделать, так как это означает что я нарушаю свои же выстроенные привычки.И сегодня как раз настал этот день, вес со вчера не сдвинулся и хоть логически я понимаю что это нормально, сознание начинает паниковать. Поэтому сегодня, я решила поменять свой рутинный завтрак состоящий из мюслей с молоком или каши, на сырок с бананом. Оба этих продукта я уже очень давно не ела, так что такой завтрак меня очень порадовал.Ужин я тоже сегодня решила заменить порадовав себя и свою семью приготовив блины. Опять же из-за того что такой ужин для меня не типичен, я немного паникую, но за то я знаю, что даже если завтра будет привес, то я на это иду осмысленно, так как сейчас мне важно успокоить своё паникующее психологическое состояние.