📛Полезные привычки📛📑-сборник

СБОРНИК Полезных привычек на каждый день

А вот и список привычек. Выбирайте столько, сколько вам нужно, и меняйтесь к лучшему 😉

Саморазвитие и душевное здоровье

1)Прекратить волноваться по пустякам2)Составлять список важных дел на месяц3)Научиться говорить «нет»4)Перед сном записывать три хороших вещи, которые произошли за день5)Перестать обижаться по пустякам6)Не корить себя за ошибки прошлого7)Когда нервничаете, успокаиваться при помощи антистресс-раскраски8)Не давать много обещаний

Образ жизни

1)Уделять социальным сетям не больше 2 часов в день2)Один из выходных дней выделять на уход за собой3)Каждый день обнимать приятного вам человека😜ми4)Выходить из дома на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы не опаздывать5)Если дело хочется отложить на потом, все равно браться за него и выполнять хотя бы 5-10 минут (увидите, как втянетесь и быстро с ним расправитесь)6)Раз в 3 месяца ходить в салон красоты7)Улыбаться каждый день8)Пользоваться напоминалками в смартфоне9)Не откладывать на потом дело, которое можно выполнить за 2-3 минуты10)По средам делать мини-уборку дома: смахивать пыль, расставлять вещи по местам11)Делать добрые дела12)Раз в месяц выбрасывать одну ненужную вещь из дома — не копите хлам13)Не смотреть новости и не читать газет перед сном14)Перестать жаловаться на жизнь15)Раз в неделю синхронизировать рабочий и личный календарь на одном устройстве, чтобы ничего не забывать16)Слушать перед сном расслабляющие звуки природы: шум океана, гомон леса, щебетание птиц

Здоровье: питание и фитнес

1)Один раз в неделю устраивать День вегетарианства2)Сразу после пробуждения выпивать стакан воды3)В солнечные дни гулять по 15-30 минут4)Перекусывать фрукты.5)Перестать есть фастфуд6)В кафе заказывать не газировку, а свежевыжатый сок7)Носить с собой маленькую бутылочку воды8)В будни просыпаться в 5 утра9)В ресторане не заказывать сразу много, а брать по одному блюду10)Заменить жареную пищу на приготовленную на пару.11)Делать 10-минутную зарядку по утрам12)Пить вместо кофе, зеленый чай без сахара13)Медитировать по 10 минут в день14)Не покупать готовые завтраки15)Каждый день качать пресс по 30 раз16)Делать зарядку с гантелями17)Делать гимнастику для глаз18)Держать осанку19)Питаться 5-6 раз в день20)Есть больше зеленых овощей.

Хобби и творчество

1)Один раз в 3 месяца посещать творческий мастер-класс2)Рисовать по одному рисунку в неделю3)Уделять 30 минут в день хобби4)Ходить в студию бальных танцев(иногда)5)Установить приложение для записи заметок и сразу записывать мысли и идеи6)Обучаться скорочтению7)Один раз в 2-3 месяца совершать что-то необычное: прыжок с парашютом, поход на концерт этнической музыки, катание на лошадях8)Каждый день писать 100 слов в дневник, ЖЖ, на фейсбук9)Читать вдохновляющие статьи по выходным10)Устраивать с подругами вечер hand-made

Кругозор и обучение

1)Читать по 30 страничек книги ежедневно2)Раз в месяц ходить в театр3)Каждую неделю выучивать 20 новых иностранных слов4)Читать книги по темам, о которых вы мало знаете5)Смотреть обучающие видеоролики6)Брать уроки вокала/рисования7)Избавиться от слов-паразитов8)Слушать аудиокниги во время уборки или прогулок

Ребята,если вы присвоите себе эти полезнейшие привычки,то совсем скоро вы станете аlmostperfect(почти идеальной).Пока,Бажечки)🐞