день 1

Привет! Это мой первый день. Я решила в первую неделю хотя бы просто нормолизовать режим питания, то есть есть 3 раза в день. На дефицит калорий я буду стараться выходить со следующей недели. И да я стараюсь не есть сладкое.

Мойзавтрак:

Жареное яйцо

Жареная сосиска

1 хлебец (на фото 2 я съела только 1)

2 куска хлеба

И чай

Обед был примерно через 5 с половиной часов я съела

Отбивную из индейки и картошку пюре.

На ужин было тоже что и на обед.

Ещё в течение дня я выпила 3 маленькие коллы без сахара в них 0 калорий так что можно.

По личным причинам я не смогла пойти на работу промоутером и прошла всего 5000 шагов (обычно хожу 10000–20000)

Из тренеровок я сделала 4 тренеровки из нового челенджа от Хлои Тинк.

Извините здесь всё будет дольше чем в других дневниках. Возможно я буду срываться... но я очень постараюсь сбросить 10 кг за лето. Я попробую диеты и возможно голодание.

Пока и удачи!

Отчёт : 166 слов