ФОБИИ. Как с ними бороться?

   Фобия – не просто сильная эмоция, а патологическим состоянием. Фобия не является заболеванием, а классифицируется как симптом. Она не предохраняет человека, в отличии от обычного страха, а обезоруживает его, делая его беззащитным во время своего проявления. Фобии часто встречаются у людей от 20 до 50 лет.   Существует много фобий , но самые распространенные это:• Офидиофобия - боязнь змей ;• Аэрофобия - боязнь полетов ; • Дентофобия - боязнь стоматологов и лечения зубов ;• Кинофобия - разновидность зоофоби , боязнь собак ; • Бронтофобия - боязнь природных явлений , таких как гром и молния ;• Никтофобия - боязнь темноты , чаще проявляется у детей ;• Акрофобия - боязнь высоты ;• Антрофобия - боязнь других людей пребывания в людных местах, приема пищи на людях и т.п. ; • Антрофобия - боязнь большого пространства ; • Клаустрофобия - боязнь закрытого пространства ; • Арахнофобия - разновидность зоофобии , боязнь пауков.    Как же всё таки бороться?   Лечение настоящих и глубоких фобий требует обязательного участия психотерапевта или психолога. Только специалист может подобрать комплекс адекватных мер, направленных на устранение данного расстройства. Но иногда бывает так, что в быту мы называем фобией обычный навязчивый страх и неприязнь. И в этом случае можно попытаться справиться с ним при помощи домашних психологических методов.                Причина страха    Сначала нужно найти причину страха , но часто етого сделать не удаётся. Избавиться достаточно сложно , но , человек в состоянии с етим справиться. Главное развить в себе привычку активно действовать и не обращать внимания на боязнь, которая возникает в процессе преодоления страха.                       Медитация    Попробуйте медитацию как метод борьбы со стрессом. Медитация может помочь сконцентрироваться, расслабиться, снять стресс и усталость и познать свой собственный мир.   Люди, которые постоянно используют медитацию, меньше подвержены стрессу и более эмоционально уравновешены.          Глубокие вдохи/выдохи   Глубокие вдохи/выдохи — один из самых простых способов расслабиться , это также нормализует давление и позволяет просто лучше себя чувствовать.          Физическая активность   Можно, например, прогуляться, заняться спортом, сделать генеральную уборку или заняться любой другой активной физической работой.