Забудьте про «чит-милы»

Чит-Мил. Что это такое? Как говорят в интернете – это плановый, сбалансированный уход от соблюдения правильного питания с целью снять перенапряжение и удовлетворить психологическую потребность организма в «неправильном» продукте.

Как вы уже поняли, прочитав все предыдущие страницы моей книги, психологическая потребность в неправильном продукте должна лечиться не своевременным плановым съеданием "гавно-пищи", а работой над своим мозгом, напитывая его знаниями и убиранием иллюзий, чтобы потребности в этой самой «неправильной» пище и вовсе не было.

Однако, я пишу эту информация для обычного человека. Ключевое слово: «Обычного». Сейчас поясню.

На самом деле, читмил существует, как инструмент. Но вы когда-нибудь задумывались, кто на самом деле этим инструментом может пользоваться?

Суть читмила в том, что раз в 2-3 недели человек может заменить, внимание, ОДИН прием пищи в день и съесть то, что он действительно хочет.

Допустим, в обед вы отклоняетесь от здорового питания и позволяете себе вредную высококалорийную пищу, которую вы безумно любите.

Но стоп! Какой человек может позволить себе такую роскошь? Многие вообще над этим не задумываются! А вот здесь и начинается глобальная ошибка людей, кто просто решил похудеть.

Изначально, читмил был придуман профессиональными бодибилдерами. И, как правило, читмил рекомендуется спортсменами для таких же спортсменов, а не для обычных людей вроде меня с вами.

Да посмотрите вы в интернете, кто пишет статьи о читмиле. Это или диетолог, тело которого далеко от нормального или Бодибилдер, который лежит с пончиками в постели! Но вы то - обычный человек! Вы не профессиональный спортсмен, если читаете мою книгу!

На минуточку, бодибилдеры перед тем, как попасть на сцену, вытачивают свою мускулатуру, соблюдая очень строгую диету. Такое питание соблюдается только на определенных промежутках времени, потому что в долгосрок подобные издевательства просто убьют здоровье. Плюсом к этой сложной диете могут добавляться различного рода препараты для жиросжигания, которые подстегивают нервы.

Наше здоровое питание, про которое я вам расскажу, колоссально отличается от диеты бодибилдеров. Наше питание не приводит вас в критическое состояние, а комфортно и медленно ведет к похудению или поддерживает вашу форму.

Именно по причине наистрожайшей диеты, бодибилдеры могут делать плановую разгрузку и устраивать читмил, чтобы просто не сойти с ума на своих подготовках. Плюсом к этой диете они еще тренируются в очень непростом ритме.

Читмил будет полезен для них, а вот мне и вам это только навредит. В чем же дело?

Для того, чтобы бодибилдеру сделать соревновательную форму и подвести себя к сцене, нужно потратить намного больше усилий, чем вам, людям, которые просто хотят хорошо выглядеть на пляже или в повседневной жизни.

Для того, чтобы сделать такую форму как у меня, не имеет никакого смысла жестко подходить к своему питанию и тренироваться до потери пульса. И вообще, нет смысла себя убивать диетами и жиросжигателями, чтобы прилично и подтянуто выглядеть без футболки.

Проблема заключается в том, что обычный человек, который только начал худеть и вникать в новый образ жизни, воспринимает читмил, как временное обжорство, чтобы напоминать о тех благах прошлой жизни, которые были практически каждый день.

Однако, это обжорство может продолжиться и дальше, повторяясь каждый день на протяжении недели, а то и месяца, пока человек снова не возьмется за голову.

Дело в том, что как я говорил выше, у людей, которые только начинают бросать вредные продукты, в той или иной мере, есть зависимость к "активному веществу". Вы уже знаете что это такое.

И стоит новичку узнать про читмил, он неизбежно начинает ждать этот день, когда же он наконец сожрет что-нибудь жирное и вкусное. В этот момент картина захлопывается.

Сначала идет держание на силе воли, стрела постепенно натягивается на тетиву, затем наступает момент читмила и звучит команда «Огонь», после которой стрела срывается со своего места. И, как вы уже знаете, употребление активного вещества вашей зависимости снова возвращает вас в неконтролируемое поедание этого самого вещества. Пожалуйста! Привет, очередной зажор, лишний вес и расстройства.

Скорее всего, вы не бодибилдер, который 12 недель выдерживает очень строгую диету и только один раз за этот промежуток позволяет себе небольшой кусочек чего-то вредного. Потому что бодибилдер бы и не читал мою книгу, хотя кто знает. Однако проблема срыва – это еще пол беды.

Читмил обычного человека формирует в нас привычку относиться к еде, как к награде за свои воздержания и старания.

Да напишите вы в поисковике своего любимого браузера "определение читмила" и увидите, что там его преподносят как вознаграждение! Как вы уже знаете, едой награждают животных, собачек, за то, что они выполняют команды. Мне кажется, что вы не животное.

Поэтому, еще раз напишу, не относитесь к еде, как к основному источнику удовольствия. Замените удовольствие от еды на удовольствие от процесса вашей жизни.

Если вы вычеркиваете все пункты, связанные с едой и не находите больше удовольствий в своей жизни, то это прямой повод задуматься, что не так с вами, а не продолжать искать поводы обожраться и гнаться за тем, чтобы сделать продукты вкуснее.

Удовольствие – это то, чего всегда мало. Поэтому, если вы будете делать читмил своим удовольствием, это приведет вас к тому, что вы будете повторять его бесконтрольно всё чаще и чаще, пока снова не разжиреете.

Бодибилдеры могут позволить себе читмил раз в месяц, пусть иногда даже раз в две недели, но это потому, что у них огромная мышечная масса, соблюдение диеты и регулярные тренировки, которые требуют огромное количество энергии.

Кстати, когда бодибилдеры уходят в зажоры, они также оплывают и жирнеют, а потом снова пытаются сесть на сушку. Но для них это не слишком критично, как это может быть с новичком, который еще ни разу за всю свою жизнь не думал о правильном питании.

На мой взгляд, истинный бодибилдер не позволит себе срывов на фастфуд, даже в те моменты, когда выходит из состояния сушки. Это возможно, а всё остальное – отговорки. Если подумать и изучить – оно так и окажется на практике.

Тот кусочек вредной еды, который они себе позволяют – ничто для их фигуры. Я думаю, что большинство моих читателей не находятся в тех условиях, в которых нужно находиться бодибилдеру перед выходом на сцену.

Резюме

Если вы только начали свой путь к похудению, то забудьте на ближайшие пару лет про существование читмила. Если вы сорветесь через неделю после старта, то можете обнулять счетчики и считать, что потратили время впустую. Я серьезно. Это как начать строить карточный домик и сознательно его разрушать.

Однако, есть и другая ситуация. Если вы правильно питались несколько лет, значительно похудели и регулярно продолжаете тренироваться, то один уход с питания, если вы нажретесь, никак вам не навредит. Причина этому – состояние равновесия в нашем теле. Оно называется «Гомеостаз» и ему я выделю отдельную главу в конце книги. Это очень важно для понимания.

Но на мой взгляд, за это время вы так себя прокачаете умственно, что и сами не захотите Есть вредные продукты и научитесь избегать срывов.

Читмил – это инструмент для профессиональных спортсменов, чтобы просто не сойти с ума на строгих диетах. Читмил – это не повод в очередной раз наградить себя едой. Вы не зверушка.

Продолжение следует...