Как не есть «Ну хотя бы один кусочек»

Довольно частая ситуация, когда вас тянет или вам предлагают съесть всего одну маленькую конфетку или кусочек тортика под предлогом, что ничего не произойдет. Скажу так, что вы или они правы.

От одного маленького кусочка вам ничего не будет с точки зрения биохимии и вы не наберете вес, однако за таким удовольствием кроется очень жестокий секрет. Я бы хотел вам про него рассказать. У меня такое было.

Представьте такую картину. Лучник берет стрелу и натягивает ее на тетиву огромного оружия под названием «Лук». Стрела готова к стрельбе. Лучник уверенно держит ее перед выстрелом. Запомните эту картину, это важно.

А теперь представьте, что вы ранее много кушали, употребляли сладкое в неограниченном количестве. Да, у вас была зависимость, вы с ума сходили и бросали всё, но сладкое должно было присутствовать у вас в рационе каждый день. Вас тянуло с такой силой, против которой достаточно трудно побороться.

Но вдруг вы решаете изменить свою жизнь! Вы переделали свое питание, бросили сладкое и все вредное! Начались первые дни вашей новой жизни.

Вот этот период, ваши первые дни, можно ассоциировать со стрелой, которая натянута на тетиву лука. В любой момент она может сорваться со своего положения, если мы дадим должную команду для этого.

Все мы в той или иной мере примерно представляем, что такое зависимость и знаем, какие это ощущения. Зависимость может быть от разных вещей: от игр, алкоголя, никотина, наркотиков, есть даже зависимость от дел, которые кажутся нам срочными, и, конечно же, зависимость от еды. Что же объединяет общую опасность этой зависимости от чего-либо?

Я довольно долго размышлял над этой темой и пришел к выводу, что у зависимости есть один очень неприятный фактор. Я бы назвал этот фактор командой «Огонь», в ответ на которую наш представленный лучник мгновенно выпускает стрелу, и она срывается с места.

Что я подразумеваю под этой самой командой «Огонь»? Я имею в виду употребление того вещества, на которое у вас ранее была зависимость. Теперь запишем и запомним одну очень важную вещь.

Активное вещество – это то, к чему у вас была зависимость. Не важно, какая.

Независимо от срока вашего воздержания от активного вещества, первое же употребление этого самого вещества приводит к команде «Огонь», в ответ на которую стрела мгновенно срывается с места. Всё это тут же засасывает человека в неконтролируемое употребление активного вещества.

Что самое интересное, активным веществом может быть никотин, алкоголь, наркотики и даже игра, к которой у человека ранее была зависимость. То же самое Казино, допустим.

Как я уже говорил выше, современный человек зачастую не умеет грамотно обращаться с едой. Как правило, у всех людей, имеющих лишний вес есть зависимость к ней. Что самое интересное, безграмотность в употреблении пищи есть также и у диетологов и врачей. Мы можем очень часто наблюдать, как толстый диетолог дает советы по питанию.

Если учесть все факторы, начиная от того, что в мире избыток еды, легкая доступность продуктов, заканчивая человеческим неумением с ними обращаться, искренне заявляю, что зависимость – это не в коем случае не позорно.

Это очень масштабная проблема. На моей памяти много клиентов, которые боялись признаться в том, что у них есть зависимость к чему-либо. Они действительно унижали себя, ненавидели и, как результат, доводили себя до состояния потерянности смысла жизни.

Поверьте, В зависимости нет ничего постыдного и унизительного. Ей подвержен каждый второй человек в больших городах.

Стыдно – это когда человек знает о зависимости, всех ее нюансах и продолжает дальше вестись на уловки маркетологов, которые так и играют на человеческих слабостях.

Как с этим бороться и не допустить срыва стрелы с места? Для себя я извлек одно правило, которому должны придерживаться и вы, если конечно хотите выйти из петли зависимости.

Это правило заключается в том, что мы больше никогда не будем употреблять ни одного кусочка тортика и прочего за свою жизнь. Да, я снова совершенно серьезно. Я тоже думал, что это очень страшно, однако на деле уже идет третий год как я не пробовал ни кусочка чего-то сладкого и мучного.

Поверьте, ваша жизнь не станет хуже. Она станет только лучше, если вы найдете удовольствие от процесса жизни в других вещах. Я нашел его в написании книг, изучении чего-либо, спорте, медитации и прочем. Глава об этом будет ближе к концу книги.

И кстати, как ни крути, вам деваться некуда. Это единственный способ стать тем, кем вы хотите стать. То есть здоровым человеком, который уважает себя. По-другому у вас не получится похудеть и закрепить результат навсегда.

Это правило я вычитал из сообществ бывших алкоголиков. У них есть строгая установка: "Не пить первой стопки".

Точно также и у нас, только мы не едим первого кусочка. Алкоголю я выделю особое место в своей книге и оттуда вы подчерпнете необходимую информацию.

Держите себя на мысли, что чем дольше вы не будете употреблять активное вещество вашей зависимости, тем лучше и качественнее организм от него отвыкает.

А также помните главу о Силе воли. Бесполезно бросать активное вещество при помощи запрета себе его употреблять. Любая сила воли рано или поздно закончится. Ваша задача состоит в том, чтобы подумать, как вы лично можете заменить ощущение удовольствия от еды на удовольствие заниматься своим хобби и быть крутым человеком.

Мы не отказываемся от употребления сладкого! Мы обретаем необходимое понимание, почему нам не надо его употреблять на начальных стадиях похудения в 21 веке.

И да, кстати, бонусом коротко расскажу, как вести себя за столом в большой компании, когда все вокруг едят, но вы прекрасно понимаете, что вам нежелательно жрать, ибо это нарушит ваши цели похудения.

Ваша задача постараться вести себя так весело, как ведут себя все. Только ваша компания пьет и кушает, а вы этого не делаете.

Поверьте, они будут говорить, что от одного кусочка не будет ничего, что по пятницам можно, что всё в меру желательно и прочий весь этот бред.

Но теперь, дорогие мои, вы вооружены знаниями о манипуляциях и убеждениях социума. Теперь вы легко можете ответить, что вы не кушаете один кусочек и не пьете алкоголь. Можете приврать и сказать, что здоровье не позволяет. А можете проявить смелость и напрямую заявить, что вы это все больше не употребляете и соблюдаете свой личный режим.

С этого момента вы знаете, что употребление одного кусочка может нести за собой употребление и второго. Вы знаете, что удовольствие требует большего и на малом вряд ли кто-то остановится. И конечно вы уже знаете, что ощущение удовольствия от еды вовсе не присуще умному человеку в 21 веке.

И поверьте, спустя час такого веселья, друзья будут удивляться тому, что вы можете быть душой компании без алкоголя и еды. Так может быть суть веселья то вообще не в этом? Может быть суть в самом человеке? Лично я уже много лет не сидел на Днях Рождения, иных посиделках, ибо не вижу в этом особого смысла.

Но если вы и попали туда, топомните, что вы способны думать за своё здоровье и противостоять убеждениямобщества, если конечно сами этого хотите.

Продолжение следует...