Как противостоять манипуляциям

Для начала давайте разделим людей, кто может нами манипулировать в теории, на 3 части.

1. Это Наши родные люди. Круг семьи. Мама, бабушка, муж, жена; 2. Люди, которые не так нам важны, но регулярный контакт с ними нужно поддерживать. Это коллеги по работе, условно;

3. Круг друзей, которые по факту отнимают ваше время за бутылкой спиртного. Как правило, все встречи с ними сопровождаются пустыми гулянками и пьянками из рода: «Пойдем посмотрим смешные видосики» или «Может выпьем вечером?».

Теперь немного о манипуляциях. Это довольно хитрый инструмент, который порой мы не можем заметить, но стоит о нем немного узнать и понять, как он работает, как вдруг, мы начинаем видеть, как делаем то, что хотят другие.

Манипуляция – это воздействие на вас особым образом с целью заставить делать то, чего хочет манипулятор. Но каким образом он может действовать на вас?

Манипуляция всегда атакует ваши эмоции. А за эмоции, как мы помним, отвечает наша животная личность внутри, которая не думает, но принимает решения быстро, подкидывая нам моментальный вариант развития событий, чтобы принять то или иное решение.

Нужно четко видеть, когда вами манипулируют. Допустим, чувство вины или страха потерять собеседника уже явно намекает на то, что воздействие на ваши эмоции прошло успешно.

Вы начинаете делать то, чего в целом не хотели, чтобы не обидеть вашего человека. А задача манипулятора, как вы уже поняли – посеять в нас чувство тревоги, страха и вины перед ним.

Вашей животной личности, которая процветает из-за эмоций, необходимо срочное быстрое решение, чтобы погасить внутри вас тревогу и волнение! Поэтому самое простое решение – сделать то, чего от вас хочет манипулятор. И самое противное, что мы делаем это неосознанно.

Чтобы видеть инструменты манипуляции, достаточно просто знать о них и заранее готовиться к переговорам. Инструменты бывают разные: 1. Вызывающие в нас чувство вины и жалости. Условно, чтобы нам стало жалко манипулятора. Пример: «Я к тебе ехал с другого конца города, и что теперь, не выпьем?», «Мы так долго не виделись! Один раз, ради меня, можно и выпить», «Я весь вечер стояла у плиты и готовила тебе»;

2. Занижение чувства собственного достоинства и вас, как личности, в иерархии социума.

Пример: «Ты не мужчина, если не кушаешь хорошо», «Ты че, не мужик что ли? Давай стопарик!», «Настоящие женщины всегда пьют вино».

3. Унижение ценности ваших начинаний здорового образа жизни. Пример: «Пфф, ты че, на диете? Да сорвешься ты всё равно! Бросай эту фигню», «Все спортсмены потом калеками остаются к старости», «Да ты всё равно потом закуришь, смысл бросать?»;

4. Равнение вас на средних людей. Пример: «Все на новый год пьют и ты тоже можешь», «Ну все же едят мороженое! Ты че, не нормальный?», «Вон у нас весь техникум курит, ты че, отшельник что ли?», «Всего понемногу! Как все делают!», «И что теперь? У всех немного жира есть, это нормально!»; 5. Драматизирование. Что самое интересное, тут порой слов даже и не надо. Человек всем своим видом показывает, что вы причина его страданий. Это могут быть слезы, постоянный унылый вид, глубокие и грустные вздохи .

Это заставляет вас думать, что что-то не так и вы всеми способами пытаетесь угодить манипулятору.

Как вы поняли, инструментов, чтобы нами манипулировать, очень много. Однако, у нас с вами есть одно мощное оружие, которое мы можем применить в ответ.

Необходимо осознанно отключить вашу животную личность, то есть о ней помнить, а значит отключить эмоции. Далее воспользоваться вашей человеческой личностью и подключить логику с вашими ранее набранными знаниями, подготовив лично свою хладнокровность.

Важный момент, обведите: чтобы отразить нападение манипулятора на вас, достаточно просто потребовать у него доказать свою точку зрения при помощи адекватной логики и его знаний. Заставьте его подтвердить свои слова. В 90% случаях манипулятор одной секундой падает на дно.

Однако, у этого способа имеется несколько минусов. В начале главы я указал, что у нас есть три категории людей, от которых мы можем получать атаки манипуляцией. Это Родители или супруги, коллеги на работе и квартальные друзья.

Так вот, минус заключается в том, что истинный манипулятор никогда не простит вам того, что вы его по сути унизили. Для него это потеря авторитета и смысла с вами общаться.

Такой способ не прокатит с вашими родными точно, потому что вам в той или иной мере придется общаться с ними по ходу своей жизни.

Также этот способ частично не подойдет для ваших коллег, потому что с ними, как ни крути, тоже нужен определенный контакт.

Давайте начнем с простого. С друзей, а точнее с людей, которые кажутся вашими друзьями.

Это такие личности, с которыми вы убиваете время впустую, сидя на уличных лавочках с бутылкой водки или пива. Им принципиально важна компания и чтобы рядом с ними все бухали. Или играли в различного рода игры. У кого как.

Они всеми способами будут заставлять вас опрокинуть рюмочку-другую или посмотреть очередной бессмысленный видос. Даже, если не брать в пример алкоголь, это те друзья, которые пытаются вас заставить посмотреть с ними пустые видео и делать то, от чего вы потеряете весь день. При этом вы прекрасно понимаете, что не хотите этого делать, но делаете, потому что не хотите обидеть манипулятора.

Как вы уже поняли, эти друзья, а точнее собутыльники или люди, которым важно то, чтобы с ними кто-то потусил, совершенно не нужны в вашей жизни, если вы хотите уделить время себе и своим личным делам.

Конец света не случится, если вы прекратите с ними контакт. Как только вы это сделаете, вы сразу найдете уйму времени на своё саморазвитие и общение с куда более важными людьми в вашей жизни. Простой способ избавиться от таких людей – быть постоянно занятым для них. Всегда.

Теперь задача куда сложнее, но она вполне себе достижима. Что делать, если вами манипулируют родственники, супруги или лучшие друзья?

Исключить их из своей жизни мы не можем. Требовать с них доказательной базы тоже нежелательно. Так они обидятся. Ну и просто игнорировать их драму мы тоже не можем, потому что для них мы будем бездушными тварями.

За последние года я осознал такую вещь, когда сам протестировал ее. Суть в том, что манипулятору очень важно видеть, что мы находимся под его влиянием. Так ему кажется, что он имеет ценность для нас, что мы его любим и по-настоящему уважаем. Мы можем использовать этот факт в нашу пользу, сделав всё так, чтобы вызвать в нем эти ощущения, но немного другим способом. Иными словами, мы делаем наши слабости непобедимым оружием.

Сядьте и подумайте, за что вы искренне благодарны своим родственникам. Составьте список, подготовьтесь и своевременно дайте знать о ваших положительных мыслях бабушке, маме, папе или с кем там у вас проблемы.

Это создаст некий эффект того, что бабушка действительно вам нужна и она важна для вас. А тем временем ваши дела с питанием и похудением останутся незаметными. Как правило, это работает, поэтому имеет смысл попробовать. У меня всё получилось в свое время.

И последняя категория людей – ваши коллеги по работе, начальники, одногруппники, одноклассники и прочие. Мне в этом плане повезло, я работаю в фитнесе, поэтому мой состав меня радует и мотивирует развиваться. Я решил для себя, что буду работать в этом направлении, ибо это развивает и не позволяет скатиться обратно туда, откуда я выбрался.

Как ни крути, человек – существо социальное. Мы всегда нуждаемся в стае, группе. Так задумала природа. Если вы на пол года уедете в лес в одинокий дом, то рано или поздно вы почувствуете, что ваше тело будто бы требует общения с кем-то. Вы это почувствуете даже при том факте, если будете осознанно заставлять себя не думать о людях.

Чтобы вам достичь действительного результата и продолжить улучшать свои качества дальше, вам необходима группа таких же, как и вы. Группа людей, которые также занимаются спортом, худеют, общаются за питание, ходят в тренажерный зал, готовят себе контейнеры на день и прочее. В этой стае у вас всегда есть стимул развиваться и черпать что-то новое.

Однако, давайте подумаем, что происходит в стае ваших коллег? Как правило, это люди, которые курят на перерывах, сидят целыми днями и по возможности обмениваются сплетнями. Я могу быть не прав, но вы можете поставить свою ассоциацию, вспомнив ту же школу и ваш класс.

А теперь представьте картину, что много лет вы были в этой стае, также деградировали и вдруг бам! Вы начали худеть, носить с собой контейнеры, перестали курить, забросили посиделки в курилке на перерыве, а вместо этого стали гулять и читать книги. Больше нет старого вас. Все стереотипы, которые ранее были на вас повешены вдруг вдребезги разбиваются об стену!

Как правило, увидев такие деяния, коллеги или одноклассники начинают над вами подшучивать и не верить в вас, постоянно опровергая ваши теории о питании и спорте. Однако, когда вы добиваетесь результата и становитесь действительно крутым среди компании, потому что вы сделали результат, а остальные нет, люди начинают откровенно вам завидовать и думать, как вы это сделали. Это неизбежно.

У многих не хватит смелости подойти к вам и попросить ваши знания. Обычно на этом моменте начинаются обиды, молчания и недопонимания.

В этом случае ваша задача остаться умнее и, не смотря на все прошлые насмешки, продолжить общаться с ними, будто бы ничего и не было. Да, это так и это должно сработать.

Вы также можете предложить свою помощь, чтобы и другой человек занялся собой. И я более чем уверен, что ваши коллеги внезапно станут вашими союзниками.

Им будет сложно это признать,но если вы не будете показывать вида, что всё помните, то скорее всего современем они начнут принимать вашу помощь и идти за вашими принципами.Возможно, кого-то в скором времени вывстретите в своем тренажерном зале. Это хороший признак, явно намекающий на то,что ваш результат оправдан и вы стали более внушительным и уважаемым человеком.

Продолжение следует...