Сжигаем 100 ккал в спортзале

• полчаса ходьбы на дорожке со скоростью 4-5 км/ч;• 14 минут вращения педалей велотренажера в среднем темпе;• 13 минут работы на эллиптической машине;• 10 минут ходьбы со скоростью 6 км/ч и 6 % углом наклона дорожки;• 12 минут на уроке степ-аэробики;• 8 минут активных ударов руками по груше;• 6 минут активных ударов ногами по груше;• 9 минут прыжков со скакалкой;• 17 минут на уроке танца живота;• 12 минут на тренировке Zumba;• 5 минут активных интервальных упражнений в стиле Crossfit;• 6 минут отжиманий от пола с хорошей амплитудой