Как ускорить потерю веса?

1. Есть острую еду со специями, она разгоняет кровь по организму и сжигает жир.

2. Пить стакан воды за 20 мин. до еды каждый раз, ускоряется обмен веществ.

3. Каждое утро делать 30 приседаний, организм сразу начнет разгонять жир .

4. Принимать холодный душ, организм тратит калории на то, чтобы согреть тело.

5. Спать как можно больше, 7 часов сна сжигает 500 ккал.