Советы для саморазвития. Простые шаги к большим целям

1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов,которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизньстала более продуктивной и достойной. Большинствулюдей требуется не более 6 часов сна для поддержанияотличного состояния здоровья. Попробуйте вставатьвсего на час раньше в течение 21 дня, и это превратитсяу вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важноне количество, а качество сна. А теперь представьтесебе, что у вас появилось дополнительно 30 часов вмесяц на гораздо более важные для вас дела.2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу нато, чтобы подумать над вопросами личного развития.Мысленно и визуально представьте себе предстоящийдень, прослушайте музыкальные записи, которые васмотивируют, или прочитайте что-нибудь из классическойлитературы. Используйте этот период спокойствия дляподъема и оживления своего духа на предстоящийпродуктивный день.3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнеевсего, оставаться в тени тех дел, которые не стольважны. Каждый день находите время, чтобы проверитьсебя: «Было ли это наилучшее использование моеговремени и моей энергии?». Управление временем естьуправление жизнью, поэтому управляйте своим временемкак можно лучше.4. Можете использовать кусок резинки кактренировочное средство для своего ума, заставляющееего фокусироваться только на положительных мыслях иэлементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястьеруки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысльпытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя позапястью резинкой. За счет усилий при тренировке вашмозг будет ассоциировать боль с отрицательныммышлением и у вас вскоре выработается сильныйположительный настрой ума.5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосеи сразу же показывайте свое уважение к звонящему.Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы потелефонной линии передалась ваша уверенность в себе,встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы иубедительности.6. На протяжении дня на любого из нас порой находитвдохновение и приходят блестящие идеи. Следуетпостоянно иметь под рукой стопку карточек небольшогоразмера (можно даже размером с визитную карточку,такие карточки продаются в любом канцелярскоммагазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать сутьпрозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобноеместо, например блокнот, чтобы перечитывать их времяот времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозгчеловека, растянутый новой идеей, уже не сжимается досвоего прежнего размера».7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе исделайте это своей постоянной привычкой. Планируйтетщательно свою предстоящую неделю, представляйтевизуально все свои встречи и то, чего вы хотите на нихдобиться, читайте новые материалы и воодушевляющиекниги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просторасслабляйтесь.8. Всегда помните важное правило, что качество вашейжизни есть качество вашего общения. Важно не толькото, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как выобщаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то иполучите. Если вы ищете положительного результата, онтаким и будет. Это — фундаментальный закон природы.9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другимисловами, делайте работу по той причине, что вам этонравится, или потому, что это кому-нибудь поможет илидаст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньгиили ради признания. Они придут сами собой. Именно такустроен мир.10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом.Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускаетмножество полезных химических реакций в нашеморганизме, которые приводят нас в прекрасное ирадостное состояние. Смех также приводит тело всостояние равновесия.