10 вещей, которые не стоит говорить людям в депрессии

Никогда и ни за что.

Человек в депрессии — очень восприимчивое и ранимое

существо. Иногда одно неправильно сказанное слово

может ухудшить его и без того нелегкое состояние. Эта

статья — крик души всех прошедших ад депрессии.

Просто не надо, не надо так с нами говорить!

«Да ладно, у некоторых проблемы похуже, чем у тебя»

Чувак, тот факт, что у кого-то проблем больше, не

заставит мои проблемы исчезнуть!

Лучше скажи мне: «Мне так жаль, что тебе плохо. Чем

тебе помочь?»

«Поверь, завтра тебе станет лучше»

Депрессия — это не то, что проходит за одну ночь!

Скажи так: «Справляйся с этим шаг за шагом, а я буду

рядом с тобой, чтобы помочь».

«Жизнь несправедлива»

И как это поможет мне чувствовать себя лучше? Такими

словами ты только усугубляешь ситуацию, принижая мои

переживания.

Скажи: «Мне так жаль, что тебе приходится проходить

через это. Вместе мы справимся».

«Ты просто должен смириться с этим»

Человек, у которого депрессия, УЖЕ пытается мириться с

ней. Каждый день. Так, как может. Советуя ему такое,

ты как будто говоришь, что он плохо справляется.

Лучше скажи: «Тебе не надо справляться с трудностями

одному. Я помогу тебе».

«Жизнь продолжается»

Ну да, безусловно, жизнь продолжается. Но услышав

такое, первым делом я думаю, что со своей депрессией я

мешаю тебе жить.

Просто скажи мне: «В твоей жизни есть много вещей,

ради которых стоит жить. Давай вместе заново откроем

их».

«Я знаю, каково тебе, у меня однажды тоже была

депрессия»

Не все одинаково хорошо справляются с трудностями.

Пора бы это понять уже. Опять же, подобная брошенная

фраза как будто умаляет силу моих страданий.

Депрессия — это «немного» сложнее, чем плохое

настроение или плохой день.

Лучше так: «Я даже представить не могу, через что ты

проходишь, но я изо всех сил стараюсь тебя понять».

«Тебе не кажется, что ты ведешь себя как эгоист»

Скорее всего, человек с депрессией и так каждую минуту

критикует себя, так что не подливай масла в огонь. И

запомни: депрессия — это не выбор. Никто по

собственному желанию не оказывается там.

Мне хочется услышать это: «Мне тебя не хватает. Чем

тебе помочь?»

«Сходи повеселись, пропусти стаканчик и забудь об

этом»

Сколько можно повторять: депрессия — это не просто

плохой день. Это как тысяча плохих дней подряд без

шанса на свет в конце туннеля.

Такой вариант лучше: «Мне бы хотелось проводить

больше времени с тобой. Может выпьем кофе и

поболтаем по душам?»

«Друг, ты — унылое г*вно»

Человек в депрессии каждую минуту борется сам с собой,

пытаясь вылезти из трясины негатива. Меньше всего

сейчас он хочет услышать, что он раздражает кого-то.

Лучше скажи так: «Не люблю видеть тебя таким

грустным. Давай как-нибудь исправим это».

«Из-за чего тебе вообще расстраиваться?»

Депрессия не всегда вызвана каким-то очень плохим

происшествием. Иногда она просто случается. Это не

значит, что это несерьезно.

Надо сказать: «Прости, что не сразу понял, что тебе так

плохо. Не волнуйся, я рядом».

«Перестань жалеть себя»

Депрессия и «жалеть себя» — это две большие разницы.

Хотя часто они идут рука об руку.

Скажи мне: «Я вижу, как тебе сложно приходится. Что я

могу сделать, чтобы помочь?»

«Тебе нужно начать бегать»

В депрессии очень сложно вообще что-то начать.

Лучше скажи: «Мне нужна компания для прогулок.

Пойдем погуляем вместе».

«Ты сильный, ты справишься»

Депрессия кого угодно сделает слабым и беспомощным.

Просто скажи: «Я верю в тебя и верю, что ты

справишься. Ты не один, я буду рядом».