не скучной осени🍂🍁

Лучшие фруктово-протеиновые коктейли! Для нескучной осени!

🍌 Банановый коктейль

Ингредиенты:

Арахисовая паста — 1 ч. л. Спелый банан — 1/2 шт.Молоко (можно соевое) — 150 млОбезжиренный творог — 100 г

Приготовление:

1. Все ингредиенты закидываем в блендер и измельчаем до однородной массы.

🌸 Черничный коктейль

Ингредиенты:

Банан — по вкусуЯйцо — 1 шт.Виноград — ½ стакана Черника — ½ стакана Лёд в кубиках — 4 шт.Корица — 1 щепотка

Приготовление:

1. Яйцо взбиваем и остужаем в холодильнике. Потом его поджариваем, чтобы яичная масса свернулась. Затем всё вместе кидаем в блендер.

💪 Коктейль из овсянки

Ингредиенты:

Ваниль (или ванилин) — по вкусуБанан — 2 шт.Овсяные хлопья — 2 ст. л.Вода — ½ стакана Миндальное молоко — 1 стакан Мёд — 1 ч. л. Корица — 1 щепотка Кубики льда — 5 шт.

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты в блендере. Взбиваем до получения воздушной массы.

🍐 Коктейль грушевый

Ингредиенты:

Листья шпината — 1 стаканКрупная спелая груша — 1 шт.Протеиновый порошок — 3 ст. л. Измельченный чай маття — ½ ч. л.

Приготовление:

1. Режем шпинат и грушу и отправляем в морозилку. Потом все ингредиенты измельчаем в блендере.

Вкусные смузи для нескучной осени! 🍏🍓🍌🍇

Всего лишь 5 минут вашего времени — и вкуснейший коктейль готов! Порадуйте себя в эти осенние деньки!

Приятного аппетита! #фитнесрецепты