десертики😉

Выбирайте только счастливые салаты! 😉☺️

Топ десертов! Готовьте и делитесь, какой вам понравился больше! 😋

1️⃣ Овсяный пирог с персиками: сладкая радость для фигуры! 🍑Ингредиенты: Яйцо — 1 шт. Белок — 1 шт. Яблочное пюре — 250 г Персик — 1,5 шт. Овсяные хлопья — 80 г Мука цельнозерновая — 30 г Миндаль — 30 г Какао — 2 ст. л. Соль — 3 г Сода — 0,33 ч. л Разрыхлитель — 0,5 ч. л. Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем блендером все ингредиенты. Выкладываем тесто в форму. 2. Сверху, слегка вдавливая, выкладываем половинки очищенных от кожуры персиков. Количество персиков зависит от размера формы. 3. Выпекаем около 40 минут при 180°C.

2️⃣ Шоколадные маффины 🍫Ингредиенты: Творог обезжиренный — 2 ст. л. Яйца — 3 шт. Овсяные отруби — 4 ст. л. Пшеничные отруби — 2 ст. л. Какао-порошок — 1 ст. л. Ванилин — по вкусу Разрыхлитель — 1 ч. л. Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты и поставить в микроволновую печь на 6 минут при мощности 750 Вт.

3️⃣ Морковный ПП-пирог 🥕Ингредиенты: Банан — 2 шт. Морковь — 3-4 шт. Яйца — 3 шт. Кефир — 1 стак. Мед — 3-4 ст. л. Мука овсяная или кукурузная — 1 стак. Сода — 1/2 ч. л. Приготовление: 1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее. 2. Трем морковь на мелкой терке. 3. Взбиваем яйца с медом, вливаем в смесь с тертой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, вливаем кефир и добавляем муку, тщательно перемешиваем. 4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 °C 40-50 минут.

4️⃣ Банановый пирог: польза в каждом кусочке! 🍌 Ингредиенты: Бананы — 2 шт. Яблоко — 1 шт. Яблочное пюре — 120 г Цельнозерновая мука — 225 г Сода — 1/4 ч. л. Соль — 1 ч. л. Корица — 1 ч. л. Грецкие орехи — 1 ст. л. Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 175 °C. Очистите яблоко и нарежьте его кусочками. В миске разомните вилкой спелые бананы, добавьте нарезанное яблоко, подсластитель, муку, яблочное пюре, соду, соль и корицу. 2. Тщательно всё перемешайте. Вылейте тесто в форму для запекания, предварительно смазанную маслом, и посыпьте сверху молотым грецким орехом. 3. Выпекайте 40-50 минут, проверяя готовность пирога шпажкой. Перед подачей дайте пирогу остыть 10-15 минут.

5️⃣ Волшебные диетические трюфели 🍬Ингредиенты: Чернослив — 60 г Какао-порошок — 6 ст. л. Горький шоколад — 50 г Вода — 5 ч. л. Приготовление: 1. Чернослив измельчить в блендере, добавить какао и воду, снова измельчить. Слепить из получившейся массы трюфели, обваляв их в какао. 2. Растопить шоколад на водяной бане и покрыть им трюфели. 3. Поместить десерт в холодильник на 8 часов.

6️⃣ Диетический яблочный пирог 🍎Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Молоко 1% — 180 г Мука цельнозерновая — 240 г Яблоки — 300 г Оливковое масло — 30 г Ванилин — по вкусу Разрыхлитель — 18 г Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Взбить яйца с подсластителем, добавить остальные ингредиенты и замесить тесто консистенции густой сметаны. 2. В форму вылить тесто, сверху разложить яблоки. Обильно посыпать их корицей. Выпекать при 180°C 35-45 минут.

Приятного аппетита! #фитнесрецепты