10 способов привести себя в форму

10 способов привести себя в форму от балерин Большого театра!

1. Суп — это обед, а не прелюдия к обедуЕсли вы хотите порхать над сценой, придется есть чуть меньше. По возможности исключите мучное и соленое, налегайте на овощи. Но не увлекайтесь ограничениями, иначе рискуете сорваться и скупить все шоколадки в окружении.2. Знайте, какие продукты действительно полезныУченые велят есть лосось, миндаль, оливки, авокадо и болгарский перец. Включайте их в свой рацион, и у вас будет больше энергии.3. Хотите растянуться — читайте в шпагатеНе нужно усердствовать, если вы еще недостаточно растянуты, расставьте ноги так широко, как можете, и читайте. Или смотрите новый сериал. 4. Ведите дневник питанияРуки будут чуть менее активно тянуться к пончикам, если потом придется сознаваться в преступлении дневнику.5. Хотите балетные ножки — готовьтесь трудитьсяПрыгайте через скакалку. Достаточно 3 минут в день под зажигательную музыку. Делайте самое простое плие: чуть расставьте ноги, носки врозь и приседайте, не отрывая пяток от пола. Результат не заставит себя ждать.6. Пейте много водыДействительно, нужно пить много воды. Если забываете — расставьте бутылочки с водой там, где работаете, спите, отдыхаете. Утром сразу кладите бутылку в сумку или рюкзак. Если не любите пить воду — добавьте немного вкуса. Положите в бутылку пару ягод или дольку яблока.7. Прекратите, наконец, сутулитьсяКрасивая осанка сделает вас стройнее. Купите корректор осанки в аптеке и делайте упражнения на укрепление позвоночника.8. Не позволяйте себе скучатьНеважно, занимаетесь вы балетом или фитнесом, если вы заскучаете — скорее всего, забросите. Совмещайте и экспериментируйте, превращайте тренировки в развлечение. Сегодня сходите на хип-хоп, завтра на йогу, потом на плавание — так погоня за стройным силуэтом не превратится в рутину.9. Войдите в образКупите одну красивую пачку, или боди, или легинсы — если ходите в спортзал, вам будет жалко не использовать их.10. Учиться балансу можно даже в метроПоставьте ноги на ширину плеч и ни за что не держитесь. Еще один отличный способ поработать над чувством баланса и заодно подтянуть ноги и ягодицы — упражнения на гимнастическом мяче.

#советы