зарядка

Подъем! Твоя зарядка на сегодня:

1. Бег на месте - 60-90 секунд 2. Круговые движения головой - вправо 10 раз и влево 10 раз3. Махи руками - 10 раз 4. Круговые движения туловищем - вправо 10 раз и влево 10 раз 5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад - по 10 раз 6. Приседания - 15 раз7. Прыжки от пола - 10 раз8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад - 10 раз 9. Пресс - 15 скручиваний10. Отжимания - 15 раз

#утренник