пп ролл

Цезарь-ролл

Сохрани рецепт 📌

Ингредиенты:

Тортилья — 1 шт.Куриное филе — 100 гЛистья салата — по вкусуПомидор — 0,5 шт.Сыр пармезан — 20 гСоевый соус — 1 ч. л.Жидкий мед — 1 ст. л.Чеснок — 2 зубчика

Для диетической заправки:

Натуральный йогурт — 2 ст. л.Горчица — 1 ст. л.Чеснок — 1 зубчик

Приготовление:

1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.

2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла.3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.

4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке.5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок.6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.

7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем.

8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты