котокач

Нет времени на зал, но есть кот? Устройте котокач!

#тренировкаПриседания(ровная спина! И вместо котов можно использовать гантели!или не использовать ничего)

Покачивания(заменить кота либо на гантели, либо бутылка воды! Спина ровная!колени прямые )

Статика(просто задержится в этом положении на 30 секунд)

Скручивания(скручиваем корпус и выдыхаем полностью воздух!)

Статика

Статика

Тртцепс (поднимайте и отпускайте руку с утяжалитплем!спина прямая)

Статика