утренник

Не забывайте дела по утрам зарядку😉Желательно натощак👆Но если вам не подходит такой тип "работы",то лучше не стоит себя заставлять! Но одно упражнение все смогут сделать и самое главное делать его натощак! Это упражнение вакуум! Техника:Можно его делать стоя и лежа! Как вам удобно!Если вы делаете стоя,то наклоните немного корпус (немного), выдохните весь воздух,и втяните в себя живот! Но, если вы делаете лежа,то просто ляжте на ровную поверхность и выдохните весь воздух и втяните в себя живот(без воздуха!) И у вас будем красивая талия и плоский животик! 😉