ОСИНАЯ ТАЛИЯ

Если на носу важное мероприятие

🔹Завтрак:- за 15 минут до еды выпей стакан воды;- овсяная каша на воде с 5 орехами;- 50 г йогурта и два тоста с медом .

🔹Перекус:- 2 банана.

🔹Обед- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба);- вареная рыба 250 г;- 1 яблоко.

🔹Ужин:- овощной салат или творог.- за 1 час до сна 100 кефира.

Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара. И самое главное - никаких сладостей!

Рацион рассчитан на уменьшение жировой прослойки в области талии и живота. Итог диеты тебя порадует - минус 4 кг за неделю.