Экспресс зарядка на 10 минут:

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)5-6 раз - отжимания из положения упор лежа12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа10-15 раз поднимаемо руки и ноги, лежа на животе