Как похудеть на 10 кг за одну ночь?

Как похудеть на 10 кг за одну ночь? Как убрать бока, живот и ляшки при этом лежать на диване? А если выпью зелье и съем одно яблоко поможет?Последнее время на Wattpad появляются много новых страничек, где девушки хотят похудеть. Всё б ничего, вроде и боевой настрой и вроде мозги работают в нужном русле, но в какой-то момент всё идёт по наклонной. Что же не так? (Сейчас мы разберём ошибки и не только)

1. Если я буду кушать одно яблоко в день на протяжение месяца, то я быстрее похудею на 30 кг. Урааа!Спешу огорчить, что ничего не получиться. Почему?Во-первых, ты убьёшь свой метаболизм, здоровье, всё то что росло выпадет, а всё то что появилось пропадёт.Во-вторых, при таком рационе будут срывы. А срывы= перееданием, которое перерастёт в вечные зажоры.В третьих, психика. Есть такой вариант, что ты ещё больше себя будешь ненавидеть, оскорблять, ругать.В итоге: ты остаёшься с разрушенной психикой, здоровьем и с тем же весом, а то и больше.

2. К сожалению, у меня широкая кость/ генетика.Самые распространенные отмазки. Да, действительно широкая кость существует и генетика иногда может помешать похудению. Но не настолько как думают люди. Генетика лишь задаст рамки того, с какой скоростью придут желаемые перемены и каков будет их предел. Вы не можете изменить свои гены, но можете изменить образ жизни, что позволит изменить свое тело. И если под похудением подразумевать уменьшение жировой, а не общей массы тела, то никакая широкая кость не может помешать этому процессу. Упс, теперь думаете про следующую отмазку?

3. Прошло 5 минут после того как я взвешивалась, надо ещё разок. Через 5 минут Ваш вес не измениться, почему? Потому что организму нужно переварить пищу, которую Вы ему дали.СОВЕТ: Если Вы хотите знать свой точный вес, то взвешиваться нужно УТРОМ натощак и после ванных процедур( надеюсь Вы понимаете о чем я). И чем реже Вы взвешиваетесь тем лучше. Помните, цифры не главное. Главное, внешний вид и внутренние состояние.

4. Я буду пить только воду и заниматься спортом 5 раз в неделю по 2 раза в день.Добрый вечер! После такого пропадает не только дар речи.Во-первых, питание. Откуда организму брать полезные вещества? Как ему вообще прожить без еды?Во-вторых, тренировки. У Вас пойдет не прогресс, а регресс. То есть даже если у Вас хорошее питание, то не нужно так много тренироваться. Лучший вариант не более 3-4 раз в неделю по 1 часу. Вам будет достаточно. Увеличивать количество тренировок можно в случае, если вы подготовленный спортсмен. Мышцам тоже нужен отдых. В-третьих, самочувствие. Появятся такие симптомы как усталость, вялость, хочется кушать, возможно тошнота, головокружение и много другого.

5. Ей помогло и мне поможет. Стоп! Кто такое сказал? Если ей помогла кефирная диета, то не факт, что поможет тебе. Если у неё получилось пить только воду и похудеть на 20 кг, то не факт, что поможет тебе. И знаете плохо то, что люди не рассказывают правду. Правду, которая происходит с их телами. Не рассказывают того как убили всё живое в своём организме, не рассказывают как они страдали от этого, сколько денег потратили на лечение. Помните, мы абсолютно разные. У каждого из нас течёт разная кровь, генетика. Если у неё от природы заложено, что она худая, то она такой и останется. Как бы она не пыталась поправиться.

6. Высказывание с дневника девочки :" За один день я похудела на 2 кг. Какая я молодец. Завтра снова получится. *следующий день*Чёрт, не получилось. Я не скинула ещё 2 кг, ненавижу себя. Тупая, уродина......" Конец.В чём её ошибки?1. Никогда не ждите быстрых результатов. Сегодня первый день как Вы правильно питались, а на завтра Вы уже ждёте -5 кг. Так не бывает. Нужно долго и упорно идти к своей цели.2. Психология. Открою "великую" тайну, чтобы похудеть нужно не только перестать много есть, но и перестроить своё мышление. Полностью. Копнуть в глубинки своей души и разобраться в себе. Только потом что-то требовать от других.

7. Виноваты родители, бабушки с дедушками, тётя, дядя, сосед и вот тот прохожий, но не я.Просто ответьте на пару вопросов "Это они записывают в Ваш рот еду? Это они управляют Вашими руками, чтобы они тянулись за едой? Это они, едят шоколадки/чипсы/сухарики в 12 часов ночи?" Или Ты? Признайся!Только от ТЕБЯ зависит, что ты будешь есть на завтрак/обед/ ужин. Только ТЕБЕ решать сделаешь ли ты сегодня упражнение. Только ТЫ в силах справиться со своей проблемой самостоятельно.

8. И последнее "я буду есть всё, что захочу будто чипсы или булочка. Упражнения делать не буду, НО похудеть не против. Только когда это "чудо" произойдет?Оно случится только тогда, когда ТЫ встанешь с дивана и начнёшь двигаться. Когда твой путь будет длиннее чем от дивана до холодильника и до туалета. Знаете такую пословицу:" Под лежачий камень, вода не течёт". ​​Самое трудное - сделать первый шаг. Все мы с чего-то начинаем, чего-то желаем и к чему-то стремимся. Нередко мы оступаемся, падаем, но надо вставать и идти к цели дальше. Один срыв не значит, что можно добить себя им, не значит, что "сгорел сарай - гори и хата", нет. Ты достойна большего, чем запущение процесса деградации процесса. Ты лучше себя вчерашней. Просто докажи это. Запомните чувство, которое вы испытываете, делая первый шаг, каким бы он ни оказался, в любом случае будет намного лучше, чем то чувство, которое вы испытываете, просто сидя на месте. Так что вставайте и сделайте хоть что-нибудь. Сделайте первый шаг – просто крохотный шаг вперед.

P.S. Ну и накатала. Знаете, этой частью я хочу сказать одно. Девочки, мальчики, перед тем как Вы решаетесь что-то делать в мало известной Вам сфере, то сначала прочитайте информацию об этом. Изучите всё, что только можно. Мы живём в 21 веке, век информации. Открываешь интернет, читай сколько хочешь. Есть книги, есть фильмы на эти темы. Но не нужно совершать таких ошибок, которые описаны выше. Если сейчас кто-то очень сильно закатывает глаза, мол «что она из себя строит?», перед тем чтобы писать этот пост я несколько ЛЕТ изучала информацию про питание и тренировки, про психику и как должно быть. Я не останавливаюсь на достигнутом, читать новые статьи и смотреть фильмы на животрепещущие темы, вот это да.

Ялюблю ВАС и забочусь о каждом человеке. Я не могу допустить, чтобы человекгнобил себя и убивал своё здоровье. Я знаю, о чём говорю так как через всёпрошла сама. Люблю до Луны и обратно. Берегите себя и будьте счастливы. ❤❤❤