Шаг № 2

Всем привет! Ну что, как Вам прошлые задания? Все соц. странички почистили? Порядок мы навели, а это значит что время перемен уже пришло! Пора перестать бояться и дать себе шанс иначе взглянуть на привычные вещи, вкусы, привычки и себя самого в целом! Планы на завтра: 1. Твое тело уже готово к новым ощущениям! Каждый день начинай с короткой зарядки: вакуум, приседания, отжимания, джампинг-джек, планка. Каждое упражнение выполняй в течение минуты. Вверху будет прикреплён файл с челленджом планки. 2. А ты знаешь, из каких ингредиентов состоят твои любимые вкусняшки? Внимательно изучи компоненты, входящие в их состав. 3. Овсянка,сэр! Это не только отличный выбор для полезного завтрака, но и действительный скраб для лица! Нам потребуется: 1 яйцо; 1 чайная ложка меда; 1 десертная ложка овсяных хлопьев. Хлопья измельчите в кофемолке (можно сразу взять овсяную муку). Яйцо слегка взбейте и смешайте с подогретым медом. Положите в смесь овсянку и размешайте. Массируйте средством кожу около 3 минут, не надавливая и не растягивая лицо. После обработки оставьте скраб еще на 3 минуты, а затем умойтесь теплой водой. 4. Сделай но-новому! Избегай шаблонов. Не заходи в ближайшие магазин, а в дальний! Попробуй изменить привычный маршрут от дома до учёбы или работы. 5. Практика благодарения. Каждый вечер перед сном записывай 5 пунктов, за которые ты хочешь сказать «спасибо» прошедшему дню. Люди, события, вещи ,погода, слова… 6. Учимся радоваться мелочам и ценить простые вещи. На 3 дня откажись от кофе и чая. Это ведь так просто- всего 3 дня! И ты узнаешь истинный вкус этих напитков. 7. Научись говорить НЕТ. Постарайся не идти на уступки и смело заявлять о своём НЕсогласии. 8. А фильм недели - французская комедия "Вкус жизни". Он точно не оставит тебя равнодушной. Но а если хочешь что-то взять перекусить под фильм, то бери овощи или фрукты. Будет намного полезней☀

До тех пор, пока ты не принял окончательное решение, тебя будут мучить сомнения, ты будешь все время помнить о том, что есть шанс повернуть назад, и это не даст тебе работать эффективно. Смелость придает человеку силу и даже магическую власть. Решайся!Никогда не сдавайтесь и у Вас всё получиться. Только вперёд. Вы самые лучшие и самые прекрасные. Люблю до Луны и обратно. А также не забывайте что-то писать в комментариях, а то одной скучно.