7 часть. Страдания

***Начало новой недели. У отца Шиына, закончились его командировки. Шиын пытается только учиться и учиться. Так как, по его мнению, он уже слабеет в этом. И это конечно, из-за происходящего. Шиыну не хватает сна, еды, а точнее, мало ест и мало спит. От тревожности до него всякое достигает. Даже делая вид, что ему все равно, его все равно окутывают тревожные мысли, от которых он чувствует себя подавленным. И вот, еще один день, как Шиын проснулся, даже не поспав нормально. Время шесть утра. Время вставать и идти в школу, однако, Шиыну тяжело просто встать с кровати. Потому, что он сам еле как уснул в три часа ночи. Он хотел еще полежать, «ну пять минут.!»-думал он. Но, его действия привели к разочарованию со стороны учителей. Он опоздал. Да, такой «хорошенький», «умелый» их ученик опоздал. Так эгоистично со стороны учителей, конечно.. Раз опоздал–запомнили на всю жизнь. С этого момента у Шиына начались проблемы. Учителя сразу же сообщили об этом отцу Шиына. После, его отец узнав это, поджидал его у школы. Когда Шиын пришел, он сказал:

—Шиын, подожди! Мне сказали о твоем поведении.

—Да. Я знаю, и что ты хочешь сделать, отец?,-выдохнув.

—Слушай, сынок, я же беспокоюсь. Давай я тебя запишу к врачу, ну или..к психологу, так скажем. Я хочу тебе помочь, ты же понимаешь это?

—Отец, не будь таким лицемерным.,-тихо, но также прямолинейно он сказал.

—Что? Я не понял?

—Ничего, записывай.

—Ха..?

У психолога.

—Здравствуй, Шиын. Присаживайся, рада тебя видеть! Как дела?

—Здравствуйте, давайте сразу начнем с дела, я все понимаю.,-устало он ответил.

—Оу..Шиын. Хорошо, раз ты так хочешь. Думаю, ты все прекрасно понимаешь, ведь так? Ну что ж, начнем...Что привело тебя сюда?

—Устал... всегда устал.Спать не могу нормально. Лежу — и мысли просто не останавливаются.

—Понимаю. Это звучит непросто. Усталость, бессонница... А вы говорите, мысли не останавливаются — вы могли бы описать, какие именно?

—Всё подряд. Завтра, вчера, ошибки, ожидания. Я даже не могу понять, почему я волнуюсь. Просто тревожно. Всё время.И от этого ещё больше устаю.,-он конечно, говорил через «не хочу», но, ему это надо.

20 минут общения. Все выяснилось. Психолог написал что нужно делать Шиыну, чтобы от этого избавиться.

"Чтобы тебе стало легче, давай начнём с простых шагов: 1. Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время, даже если не спится. Режим — это основа. 2. За час до сна — никаких телефонов. Лучше что-то спокойное: музыка, книга или тёплый душ. 3. Если тревожные мысли не дают уснуть — попробуй их выписать. Это помогает разгрузить голову. 4. Делай дыхательные упражнения. Например, вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Это успокаивает. 5. Не жди от себя слишком многого. Сейчас твоя задача — восстановиться, а не быть «идеальным». 6. Даже лёгкая физическая активность в течение дня даст телу сигнал: «я живу, двигаюсь — значит, всё под контролем». 7. И помни: ты не один. Я рядом, и мы с этим справимся. Шаг за шагом." Да, такой длинный список. (Бонус, если вы, мои читатели, тоже страдаете этим, то надеюсь, вам это тоже поможет!)

С этого дня, Шиын на пути, чтобы снова восстановиться, но, сможет ли он?

________________Вот, такая длинная глава. Кстатиии, видели трейлер ко второму сезону слабого героя??? Я очень сильно ждуу!!