Вступление

Здравствуй, прекрасная дама.

Прежде, чем мы начнём наш экскурс по анатомии и психологии, я хочу, чтобы ты взяла тетрадь или блокнот и завела некий дневник, где ты будешь выполнять мои упражнения (а если он у тебя уже есть, здорово). Прошу, выполняй мои задания регулярно и на совесть.

Первым делом ты должна оформить первую страницу. Пускай она будет в наклейках, с гербарием, на латинском или с единственной надписью посередине. Главное, чтобы тебе было приятно заглядывать в этот дневник.

На второй странице напиши 100 вещей, за которые ты любишь себя. Да, это сложно, но так нужно! Напиши всё. Даже какой-то случай, когда ты не испугалась и помогла незнакомцу найти нужную дорогу.

И не филонь! Это очень важно, поверь. Оставь телефон на пару минут и напиши это. Телефон не убежит от тебя, а вот самооценка может.

На третий странице должны быть планы и цели. Их тоже должно быть 100 штук. Пожалуйста, напиши их. А иначе твоё подсознание не будет иметь цели, к которой нужно стремиться, и тогда у тебя будет мало мотивации что-либо делать.

Это может быть всё, что угодно. Может ты хочешь погладить пингвина? Или на роликах научиться ездить? Или заняться бегом по утрам?

Написала?

Х

орошо. Тогда мы можем начинать. И помни, здесь нет ничего стыдного. Всё естественно и прекрасно