не в настроении

КОГДА ВЫ НЕ В НАСТРОЕНИИ

• составьте список из десяти вещей, которые заставляют вас улыбаться; будьте очень точны; например, когда вы сдуваете пушинки с одуванчика и наблюдаете за ними в воздухе? Запишите это. • попрактикуйтесь в глубоком дыхании; сосредоточьтесь на нем. • найдите танец к вашей любимой песне; попробуйте повторить; даже если не получается, какая разница; повеселитесь. • придумайте свой собственный танцевальный номер к любимой песне; или просто потанцуйте.• напишите в письме другу, как много он/она для вас значит. • включите какую-нибудь легкую музыку и займитесь выпечкой; маффины, печенье, булочки! Что угодно. • забросьте свой плед в сушилку на несколько минут, достаньте и укутайтесь в него, включите фильм и наслаждайтесь комфортом. • сходите в ближайшее кафе; закажите что-то, что вы никогда не пробовали;наблюдайте за людьми. • побалуйте себя; скраб для губ? маска для лица? изготовьте самостоятельно, если у вас их нет. • почитайте журналы о путешествиях; только не '10 вещей, которые вы должны сделать в Лондоне', а что-то более классическое вроде 'Итальянское путешествие' Иоганна Вольфганга Гёте. • сходите в книжный магазин; прочитайте описание 15 книг; разных жанров.• покопайтесь в старых заметках или электронных письмах; перечитайте их; удалите их; может быть, вы найдёте что-то, что заставит вас улыбнуться.• снимите постельное белье; постирайте и высушите все; заправьте постель; и запрыгните в неё. • приготовьте вкусный смузи; или классный напиток; может быть коктейль? наслаждайтесь им. •оставьте милый комментарий под чьим-нибудь фото.• загрузите сотни подкастов онлайн; послушайте один, может быть какой-нибудь не типичный для себя. • составьте плейлист из старых песен; песен из вашего детства; послушайте его. • посмотрите обучающие видео; как заплести волосы;научитесь чему-то новому.