2 апреля 2018:ЗОЖ(1 часть)

P. S. Хоть я и не веду дневник худеющей, но всё равно хочу поделиться 😊Я бы хотела начать с того, что сейчас решила чуточку похудеть и  перешла на ПП(что не особо удивляет).Но суть в том, что я хочу похудеть в области:1. Щёк 2. Второго подбородка (что довольно не обычно, хоть я не являюсь пухленькой но всё же, на лице тоже есть жирочек) 3. В области талии, живота и самое главное боков

Т.е. я питаюсь 5 раз в день понемножку,фрукты и овощи спорт(лёгкая атлетика и упражнения дома, если интересно могу кинуть скрин в следующей части),ограничение в сладостях. В общем я думаю вы и сами слышали и не один раз, о тех базовых правилах, чтобы похудеть.

1 и 2, я соединю:Сегодня я делала упражнения для щёк и второго подбородка

3. 1)противоположные   скручивания( 20 на одну, 20 на другую) 2)велосипед (15-20 повторений) 3)боковые повороты(2 подхода по 20 повторений) 4)боковая планка(1-2 на одной стороне и на другой)5) планка (1-3 минуты)Также я занимаюсь на диске здоровья, стараюсь по чаще заниматься, но результат не особо виден, да и быстро надоедает. Ещё мне очень нравится йога, она и вправду качает мышцы, только не всегда есть время для неё, но я над этим работаю💪.Вот вам парочка картиночек:

Страйся и ты получишь идеальное тело.

Вот что я вам скажу на последок НИКОГДА не сдавайтесь, даже если не выходит, пробуйте и пробуйте каждый день старайтесь, делайте хоть что-то, ведь серьёзно всё в наших руках и если ничего не сделать вы так и будете продолжать деградировать изо дня в день. Это только 1 часть... Спасибо всем, целую всех и каждого😍😚